読書日記 2009年

Home > 読書日記 > 2009年

マラソンは毎日走っても完走できない 小出義雄 角川SSC新書 ★★★☆☆

著者は、言うまでもなく、高橋尚子や有森裕子を育てたマラソンの名コーチである。シンプルな内容なので、一瞬で読める。
タイトルの示す通り、いくらジョギングで毎日汗を流したところで、フルマラソンは完走できない。そうではなく、インターバル走、ビルドアップ走、ペース走、LSDなどを組み合わせて、脚と心配に負荷を掛けるトレーニングをしなければならない。練習は週6回が理想、少なくとも3〜4回は欲しいというが、そこまでできたらもう初心者ではないだろう。
当然かもしれないが、オリンピックのメダリストもやっていることは同じで、ひたすら泥臭い、過酷な練習を積み重ねるのみなのだ。(09/11/15 読了)

前へ   読書日記 2009年   次へ

Copyright 2009 Yoshihito Niimura All Rights Reserved.